人们在工作和生活中可能长期形成某些姿势，使部分组织器官疲劳，这样就容易积劳成疾。运用逆体操可以比较好地克服全身各部分的不均衡状态。

所谓逆体操，就是通过锻炼较少活动的部位，而使经常活动的部位得到休息的一种保健操。

其做法简单而具体，即习惯用右手工作的人要有意识地多用左手；常用上肢的要注意多用下肢；常用脑力的应多参加体力锻炼。反之，体力劳动者则多用脑子进行思考，如读书、看报、下棋等；经常阅读、书写的人员及近距离注视物体的人，要经常极目远望。每个人都可以根据自己的实际情况编出一套适合自己的保健逆体操。

此外，还有一种有益的锻炼--倒立，也是适合于每一个正常站立的人的逆体操，它能够使经常受压的关节暂时减轻负担而改善血液循环。

逆体操不仅可以消除因工作而引起的疲劳，而且能够促进人体其它部位的均衡发展，使人的潜力得到全面发展。